LES CLES POUR GERER SON STRESS Télécharger la fiche détaillée

Lieux & Dates

    ANNECY
    - Lundis 5, 12 et 19 octobre 2020

    3 jours de collectif (21 heures)

    Notre organisme de formation est agréé et référencé Datadock

Contact

Plate-forme FORMATION

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Thématiques

Objectifs

Développer votre propre stratégie pour transformer de manière durable votre « pompe à stress » en « énergie positive »
• Mieux comprendre les mécanismes du stress.
• Identifier les différentes clés pour agir sur le stress.
• Agir par anticipation et mobiliser vos ressources personnelles

Contenu

Comprendre : ce qu’est le stress
- Quelques repères pour mieux comprendre le stress lié au travail
- Identifier les agents stresseurs
- Les mécanismes du stress

Agir ! gérer son stress
- Autodiagnostic : quel est votre stress ?
- Différents stress, différentes clefs
- Agir sur les stresseurs : identifiez vos stresseurs et les moyens de les canaliser
- Agir sur le stress émotionnel et le stress corporel : exercices de respiration, relaxation
- Agir sur le stress relationnel : adopter les bons outils pour communiquer sans stress
- Agir sur le stress mental : repérez vos pensées négatives et vos schémas cognitifs, identifiez les moyens de les rendre positifs

Prévenir le stress
- Agir par anticipation sur le stress
- Mobiliser ses ressources personnelles


Construction d’un plan d’action pour intégrer er activer les outils

 

Je suis intéressé(e), veuillez me recontacter :